体幹トレーニング

体幹トレーニング…。かなりきつそうです。ちゃんとした形になってない(汗)

何はともあれ、下記のような効果があるらしいので頑張ってもらいたい☆

○持久力向上(疲れにくくなる・エネルギーロスを減らす)

○当たり負けしなくなる(タフなカラダをつくる)

○バランスが良くなる(あらゆる状況で、もっとも力が発揮できるポジションが体得できる)

○ケガをしにくくなる

○最適な姿勢でトレーニングできるようになる


みなみ野サンズ | 八王子ミニバス

八王子 ミニバスケットボールチーム「みなみ野SUNS」 七国小、みなみ野小で練習中(八王子 ミニバス)

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